Перекладина всегда являлась одним из наиболее эффективных гимнастических снарядов, так как на турнике можно тренировать практически весь плечевой пояс. Перекладина гимнастическая на растяжках – универсальный снаряд, который можно устанавливать как в спортивном зале, так и на открытой площадке.
Какие группы мышц можно тренировать на турнике
На перекладине можно выполнять различные силовые упражнения, такие как:
- передний бланш;
- задний бланш;
- подтягивание средним хватом;
- подтягивание за голову;
- подтягивание на бицепс;
- отжимания от перекладины с упором на руках.
На турнике также можно практиковать различные гимнастические упражнения, тренировать выносливость и координацию движений. Основные группы мышц, которые можно развивать при помощи перекладины, это:
- Широчайшие мышца спины.
- Бицепс.
- Мышцы предплечья.
- Нижняя часть грудных мышц.
- Трицепс и другие.
Базовым упражнением на турнике является подтягивание. Благодаря этому упражнению можно эффективно тренировать мышцы рук, спины, плечевого пояса.
Перекладина на растяжках
Этот спортивный снаряд можно встретить практически в любом гимнастическом зале. В конструкцию турника входят 2 стойки телескопического типа, которые соединены перекладиной. В комплект поставки также входят 4 растяжки и 4 крепёжных элемента. Крепёжные элементы выполнены в виде крюков, которые могут прятаться в пол. Высота перекладины регулируется в диапазоне от 1 м 45 см до 2 м 55 см. Регулировка осуществляется с интервалом в 10 см. Сама перекладина изготовлена из прочной стали, а длина турника составляет 2 м 40 см. Диаметр перекладины 2,8 см. Общий вес снаряда 48 кг. Заказать перекладину гимнастическую на растяжках по выгодной цене можно, обратившись в компанию «Мир спорта».
Пристенная перекладина
Перекладина гимнастическая на растяжках является базовым изделием, но существует упрощённая версия этого спортивного снаряда. Перекладина гимнастическая пристенная также оборудована растяжками, но они фиксируют только одну стойку турника. В качестве второй опорной стойки используется пристенная планка, которая крепится к стене. Между пристенной планкой и основной стойкой крепится сам турник, и, в общем, конструкция получается довольно жёсткой и безопасной. Телескопическая стойка фиксируется при помощи двух растяжек. Для крепления растяжек предусмотрено 2 потайных крюка, которые также могут прятаться в пол при необходимости.
Турник пристенного типа используется в том случае, если для установки гимнастической перекладины на 4 растяжках не хватает места. Пристенный турник можно расположить в углу спортивного зала, что позволит существенно экономить свободное место, так необходимое для игровых видов спорта. Пристенная перекладина может регулироваться по высоте в диапазоне от 1 м 45 см до 2 м 55 см. Регулировка производится с интервалом в 10 см. Длина стержня турника составляет 2 м 40 см, а диаметр перекладины равен 28 мм. Общий вес снаряда 34 кг. Быстро заказать спортивный снаряд можно, воспользовавшись интернет-ресурсом компании «Мир спорта». Заказ можно оформить как через сайт, так и в телефонном режиме.
